Napi 1 zöldturmix 28 napon át | 1. heti receptek és bevásárlólista

MissGreen_zoldturmix

Holnap indulunk!

Sok új tagunk van a Facebook csoportban, akik a hírlevél kiküldése után csatlakoztak. Valamint többen jeleztétek is, hogy nem érkezett meg  a hírlevél szerdán, így most ide is felrakom az 1. heti recepteket és bevásárlólistát, hogy senki ne maradjon le a napi 1 zöldturmix programról!!

Technikai infók:
A hírlevél kiküldési problémát remélem sikerült megoldani és a szigorúbb tűzfalak sem fogják visszadobni a leveleket. Akik gmail-es címmel regisztráltak és nem kapták meg, nézzék meg esetleg a “Promotion” folderben, mert van, akinek oda sorolta be a Google.
Két receptet kétszer fogunk elkészíteni a héten költséghatékonysági okokból, jeleztem a recepteknél, hogy melyek azok.

2014. március 01.-07.

Kezdők zöldturmix receptje
1 banán
1 édesebb alma vagy körte
1 cm gyömbér
fél citrom leve
2 csésze friss (bébi) spenót
2-3 dl szűrt víz

Kiwi körte zöldturmix
2 kiwi
1 körte
1 banán
2 csésze saláta (lehet fejes saláta,madársaláta, kínai kel, rukkola vegyesen)
2-3 dl szűrt víz

Ananászos citrusos zöldturmix – ezt 2x készítsd el a héten
1 banán
1 csésze friss (nem konzerv!) ananász kockázva
1 narancs megpucolva (hártyák maradnak)
3 szál petrezselyem
2 csésze friss saláta (lehet fejes saláta, madársaláta, kínai kel, rukkola vegyesen)
2-3 dl szűrt víz

Pomelo gyömbér zöldturmix- ezt 2x készítsd el a héten
½ pomelo megpucolva, hártya eltávolítva
1 banán
1 csésze friss bébi spenót vagy spenót
1 csésze friss fejes saláta
2 cm gyömbér megpucolva, apró csíkokra vágva
2-3 dl szűrt víz

Almás rukkolás zöldturmix
2 zöldalma
1 banán
1 csésze saláta (lehet fejes saláta, madársaláta, kínai kel, bébi spenót/spenót vegyesen)
1 csésze rukkola
2-3 dl szűrt víz

BEVÁSÁRLÓLISTA

Gyümölcsök
Banán 7db
Zöldalma 2db
Alma 1 db
Ananász (nem konzerv!) 1db
Pomelo 1 db
Narancs 2db
Kiwi 2db
Körte 1db
Citrom 1db

Zöldségek
Fejes saláta 1db
Bébi spenót vagy spenót 1csomag
Rukkola – 1 csomag
Madársaláta vagy kínai kel – 1 csomag vagy egy kisebb darab
Gyömbér – kb. 5-7 cm-es darab
Petrezselyem 1 csomag

Hasznos információk:

– Praktikus információkat a zöldturmix elkészítéséről itt találsz.
– Ha nem kapsz valamilyen zöldlevelű hozzávalót, vegyél helyette mást, amit szeretsz és elérhető, vagy vegyél duplán a fejessalátából, azt általában mindig lehet kapni.
– Ha túl sűrűnek érzel egy turmixot, nyugodtan adj hozzá több vizet, amíg a kívánt sűrűségű nem lesz.
– A receptekben szerepel a csésze, mint mértékegység, ez egy 250 ml-es méretet jelent. Zöldlevelűek esetében ez lehet 1 maréknyi is.
missgreen_zoldleveluek

Ha bármilyen kérdésetek van, a Facebook csoportban nyugodtan tegyétek fel.

Örülnék ha minél többen töltenétek fel fotókat az elkészült turmixokról. Írjátok meg melyik ízlik a legjobban és mik a tapasztalatok!

Kellemes turmixolást mindenkinek!!

Ha még nem iratkoztál fel  a MissGreen hírlevélre, most tedd meg, hogy a következő heti recepteket és bevásárlólistát időben megkaphasd!

1 Comment

Szólj hozzá Te is